(Photo via Mitchell Joyce , CC License)
現代人生活忙碌，要在緊湊的生活中短暫地放鬆、釋放壓力和沉澱心靈，可以試著藉由「打坐」、「靜坐」集中精神，讓紛亂的思緒更為清明。而「坐」是要怎麼坐，才能正確地讓身體感覺平穩、放鬆，然後調整呼吸，進而讓內心感到專注，放下雜念？不妨參考以下的方式：
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